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aurelie@la-fourchette-equilibree.fr
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Mars JAUNE c'est parti! Mois de Sensibilisation à

Mars JAUNE c'est parti! Mois de Sensibilisation à L'Endométriose afin d'Eduquer, Sensibiliser, Briser le silence, Diriger vers le bon professionnel de santé et/ou #endobreizh : filière de santé bretonne pour la prise en charge de cette maladie encore trop peu connu et complexe.

Mesdemoiselles, Mesdames Libérons la parole! Une femme sur 10 touchée.

Le diététicien, professionnel de santé, a un rôle clé dans la prise en charge pluridisciplinaire de la maladie.

Où en être vous au niveau de l'alimentation? Je prends Rdv avec ma diététicienne formée à la prise en charge de l'Endométriose.
Membre Endobreizh
Aurélie Fanouillère - 21 Avenue Aublette, 22100 Quévert
07.82.50.97.34

*Je vous partage également le guide cité:
https://www.sports.gouv.fr/bouger-pour-mieux-vivre-avec-l-endometriose-l-importance-de-l-activite-physique-3242

#dietetique #conseilsalimentaires #reequilibrealimentaire #dieteticiennenutritionniste #dinan #endobreizh #preventionsante #mangeravecplaisir #ministeresante #dieteticiennedinan #endometriose

🛑Body Summer, Marketing intensif pour promouvoi

🛑Body Summer, Marketing intensif pour promouvoir les miracles pour perdre du poids, Coachs en tout genre, Nutritionniste ❌STOP aux régimes amaigrissants.
❌Il n'y a pas de produits ou méthodes miracles.

Bien manger, Equilibrer son alimentation, Avoir une bonne forme physique et mentale cela s'apprend.

✅Prenez soin de votre santé!!
C'est consulté les seuls professionnels de santé compétents en terme de nutrition et d'alimentation: Les Diététiciens Nutritionnistes 👩‍⚕️et les Médecins Nutritionnistes 👩‍⚕️.

C'est apprendre à se connaitre et écouter son corps. C'est améliorer sa santé et/ou sa qualité de vie. Il n'y a pas d'âge!
C'est apprendre également pour partager les bonnes habitudes en famille. L'éducation nutritionnelle commence dès la petite enfance, et oui!

📌Envie d'en parler? Besoin individuel, Sensibilisation en école, entreprises, associations..
Je contacte ma diététicienne: Aurélie Fanouillère
21Avenue l'Aublette,22100 Quévert
07.82.50.97.34

#preventionsante #santé #mangeravecplaisir #diététicien #reequilibragealimentaire #obesite #norégime #dieteticiennedinan #quevert

⏰JOURNEE MONDIALE DU SOMMEIL - 14 MARS 2025⏰

⏰JOURNEE MONDIALE DU SOMMEIL - 14 MARS 2025⏰

✅Le Sommeil est abordé durant votre prise en charge diététique. Une série de préconisations sur des habitudes de vie et des facteurs environnementaux favorisant le sommeil peuvent être abordé.

🛑Il existe un fort lien entre mauvais sommeil, apnée du sommeil, horaires de sommeil décalées et poids/ santé .

📌Parlons de l'Apnée du sommeil aujourd'hui.
C'est quoi? L'apnée du sommeil se manifeste par des pauses respiratoires d'une durée de 10 à 30 secondes, se produisant au minimum 5 fois par heure pendant votre sommeil, associé à un ronflement nocturne. Durant ces pauses respiratoires, le manque d'oxygène fait réagir le cerveau.

Ca concerne 2.5 millions de français et seulement 1million est appareillé d'une machine à pression positive continue (diffusion d'oxygène continue).

Conséquences?
Les conséquences à long terme d'une personne non diagnostiquée est d'augmenté le risque de mortalité dont notamment celle de cause cardiovasculaire.

Le Syndrome d'apnée du sommeil favorise la survenue d'une hypertension artérielle, d'une maladie coronarienne, de troubles du rythme cardiaque, d'accident cérébral.

Ce syndrome est souvent associé à des anomalies des graisses dans le sang, un diabète, un syndrome métabolique (surpoids, obésité). Tous ces anomalies peuvent être améliorer par une bonne hygiène de vie et une alimentation variée, diversifiée en étant accompagné par un professionnel de santé Diététicien ou Médecin nutritionniste.

Et si en faisant attention à mon alimentation mon sommeil s'améliorait?
Je prends en main ma santé et mon alimentation, je fais le point avec ma diététicienne 👩‍⚕️:
Aurélie Fanouillère_ La Fourchette Equilibrée
21 Avenue de l'aublette, 22100 Quévert
07.82.50.97.34
👉https://diet.alivio.fr/dieteticien/aurelie-fanouillere

#pertedepoids #conseilsalimentaires #dinan #dieteticiennenutritionniste #quevert #reequilibragealimentaire #preventionsante #sommeil #dieteticiennedinan

🥳🤩JOURNEE INTERNATIONALES DES DIETETICIENS N

🥳🤩JOURNEE INTERNATIONALES DES DIETETICIENS NUTRITIONNISTES

Je suis fière d'être diététicienne nutritionniste !

La profession de #diététicien n'est pas un simple vendeur de régimes, mais un professionnel de santé Qualifié, vous accompagnant individuellement, avec bienveillance dans votre démarche d'amélioration de votre santé et/ou votre qualité de vie.

Il y a une conscience accrue concernant l'impact de Notre alimentation sur la qualité de vie, et ce à tout âge ! Néanmoins, le chemin reste encore long pour que les pouvoirs publiques reconnaissent notre Travail à sa juste valeur.
Je suis ravie de vous accompagner en cabinet et des personnes âgées en structure de soins Ehpad.

Les initiatives gouvernementales visant à promouvoir la santé publique et promouvoir la santé publique et prévenir les maladies chroniques liées à l'alimentation ont favorisé l'accroissement du nombre de professionnels. Malgré cela, il reste encore beaucoup à faire: Déconstruire les idées reçues, Véhiculer les Bons messages afin que ceux ci ne soient pas détournés notamment. Ravie de faire partie également de l'équipe @Miam, association de diététiciens dynamiques, motivées pour faire bouger les lignes.

Je compte sur vous pour soutenir Notre reconnaissance, Nous professionnels de santé. Ensemble, Faisons bouger les choses!

#santé #mangeravecplaisir #preventionsante #diététicien #ministresanté

❓Incollable sur les Fruits et Légumes d'Hiver?

❓Incollable sur les Fruits et Légumes d'Hiver?
Je vous partage les Fruits et Légumes de saison.
Du vert, de l'orange sur les étals. Privilégiez les circuits courts, le marché, le Français.

🥦Du chou dans mon panier : Il contient une source intéressante de minéraux (fer, manganèse, calcium), vitamine C qui participe au bon fonctionnement du système immunitaire (Idéal contre les virus de l'hiver) ou encore de la vitamine B9.
Et côté fruits: du kiwi 🥝, de l'orange 🍊, du pamplemousse une corbeille qui sera coloré et de la vitamine C à la pelle. Objectif 💪 La fatigue au placard!

Agir sur sa santé, Rééquilibrer son alimentation, Besoin d'un bilan?
Consulter votre diététicienne

#dietetique #dieteticienne #conseilsalimentaires #dinan #dieteticiennenutritionniste #fruitsetlegumesdesaison #miamassociation #preventionsante

Les Fruits et Légumes de Saison en Automne, avec

Les Fruits et Légumes de Saison en Automne, avec vos diététiciennes et @miam_asso
La fin des fruits et légumes de nos jardins bretons, quels choix pour nos prochains plats?
Mettons de la couleur et de la chaleur dans notre cuisine et partageons de délicieux repas autour d’une joyeuse tablée au coin du feu (ou du radiateur…).

#reequilibragealimentaire #dieteticiennedinan #reeducationalimentaire #santé #cuisinemaison #fruitsetlegumes #cuisinelocal #producteurlocaux

Comment célébrer La journée sans Régime? Dite

Comment célébrer La journée sans Régime?

Dites NON aux régimes, NON à la restriction, NON au comptage de calories ou de points alimentaires, NON aux promesses qui vous conduiront à l’échec et à la reprise de poids.

Le dessert de ce midi: une part de gâteau 🍰 pour votre diététicienne. Miam 😋
Rééquilibrer votre alimentation grâce à une Diététicienne professionnelle de santé,
Adopter un mode de vie plus sain, lâcher prise pour commencer à vivre !
Apprenez au fur et à mesure des semaines à aimer votre corps en respectant vos valeurs profondes, Aimez vous maintenant!!

#norégime #nodiet #libertealimentaire #reequilibragealimentaire #dieteticienne #dieteticiennedinan #dinan

La galette des rois se partage ce week-end, une r

La galette des rois se partage ce week-end, une recette rapide et facile que je vous propose aujourd’hui 😊

🥳Pour la nouvelle année, je vous souhaite de l

🥳Pour la nouvelle année, je vous souhaite de l'ambition, des défis, une année 2024 gourmande et vitaminée, une bonne santé pour vous et vos proches!
Je suis prête à échanger, coconstruire vos projets, améliorer vos qualités de vie 💟.
Les consultations se déroulent en toute bienveillance, transparence. Je m'engage à toujours me former, lire les actualités médicales et diététiques pour mieux vous accompagner.
📆A votre agenda, prise de Rdv en ligne, autres horaires sur demande 🙂 => https://diet.alivio.fr/dieteticien/aurelie-fanouillere

#dieteticienne #qualitedevie #dinan #reeducationalimentaire #dinanagglomeration #santebienetre

🌿🫖☕Le thé est une boisson faite à partir

🌿🫖☕Le thé est une boisson faite à partir des feuilles du théier. C'est la deuxième boisson la plus consommé au monde 🌏 après l'eau💧.
Il a de nombreux bienfaits.
Vous pouvez le retrouver au centre sous différentes formes notamment en infusette issus d'une maison familiale et artisanale proposant des produits bio et important directement le thé depuis les plantations.
⁉️Bon weekend, vas tu faire un TEA TIME ❤️?

#dieteticienne #dinan #conseilsalimentaires #bienetre #the

📌Selon l'OMS (organisation mondiale de la santé), dans le monde, plus d'un adulte sur trois souffre d'hypertension artérielle❤️‍🩹, ce qui fait un milliard et demi d'individus. C'est donc la pathologie chronique la plus fréquente.
⁉Mais qu'est ce que l'hypertension? Quels sont les facteurs influençant? Que faire en prévention?
👩‍⚕️ Equilibrer son alimentation, Prendre soin de sa santé, votre diététicienne nutritionniste est là pour vous répondre, prenez Rdv sans plus attendre!

💓Journée mondiale des Diététiciens nutrition

💓Journée mondiale des Diététiciens nutritionnistes 💓 Professionnels de santé: votre diététicien nutritionniste peut vous aider dans la prise en charge de vos patients.
Connaissez- vous celui qui exerce à côté de chez vous dans votre ville ou département ? https://www.afdn.org/afdn/annuaire-dieteticiens. #dieteticiennenutritionniste #dieteticien #dinan #preventionsante #therapeutique #nutrition

📌Le 4 mars, jour mondiale🌏 de lutte contre l

📌Le 4 mars, jour mondiale🌏 de lutte contre l'obésité j'ai choisi de vous parler des enfants👦👦 .

L'obésité infantile est un élément prédictif de l'obésité à l'âge adulte. C'est un problème de santé publique.

Quand peut-on parler d'enfant obèse?
Chez l'enfant la surveillance du poids est faite selon les courbes de corpulence présentes dans les carnets de santé en fonction du sexe et de l'âge. A partir de deux ans, cette surveillance doit être effectuée au minimum deux fois par an, 📝 reporté dans le carnet afin de tracer la courbe.
Actuellement on définit l'obésité lorsque l'Indice de Masse Corporel (IMC) est supérieur au seuil IOTF-30 (international obesity task force). Par exemple la courbe atteint la valeur de 30 à 18 ans.

Consulter une diététicienne, pourquoi?
Après un bilan avec l'enfant et le repérage des erreurs qualitatives et/ou quantitatives le diététicien nutritionniste guidera l'enfant et ses parents en douceur, afin que l'enfant retrouve le "bon chemin" de la courbe de poids (croissance sans prise de poids).
Le constat fait aujourd'hui est souvent une alimentation hyperenergétique, hyperglucidique, et souvent hyperlipidique dont une majorité en acide gras saturés 🍔. En trois mots simples L'alimentation est trop RICHE-FECULENTS-GRAS.
Les apports en fibres 🍏 sont souvent très insuffisants au regard des recommandations nationales. L'un des conseil est de proposer- de cuisiner des recettes équilibrées colorées, rapides, à partager en famille. Le diététicien nutritionniste vérifie le niveau d'activité physique, et encourage l'enfant à trouver "ses" activités. Enfin le travail porte également sur la qualité du sommeil et la réduction du temps d'écran.

👩‍⚕️👨‍⚕️La prise en charge n'est pas que diététique, elle doit être pluridisciplinaire, en lien avec le médecin traitant.
⁉️Une vingtaine de pathologies sont associés à l'obésité, notre alimentation peut protéger notre santé de demain!

#dietetique #conseilsalimentaires #reequilibrealimentaire #dinan #sante #diététiciensnutritionnistes #obesite #dinancapfreheltourisme

De saison! Les températures négatives et notre c

De saison! Les températures négatives et notre corps…
#conseilsanté #dieteticiennenutritionniste #dinan #dinancapfreheltourisme

📝Dans quelques jours => c'est Mardi Gras 🤡!

📝Dans quelques jours => c'est Mardi Gras 🤡!
Carnaval, Goûter? A toi de voir...
Un peu d'histoire => et déjà à l'époque On pensait Anti-gaspi! 👍

#dinan #dieteticienne #dinanterritoirecommercant #mardigras2023

🧑‍🍳 En cuisine pour la recette de la pâte

🧑‍🍳 En cuisine pour la recette de la pâte à crêpes:
Dans un saladier, mélangez 150g farine, 150g de fécule de maïs 🌽, 1 pincée de sel, 1CàS d’huile. Puis faire un puit, ajoutez 3 œufs battus 🥚. Ensuite, versez petit à petit 1/2l de lait 🥛 ou boisson végétal nature, un parfum (vanille, ou fleur d’oranger, ou rhum…).
Laissez reposez 1H à température ambiante. Faire cuire dans une poêle anti adhésive. Garnissez et c’est prêt! Sucré ou salé à vous de choisir 😉

#plaisirsimple #chandeleur #crepes #dieteticienne #dinan

🥞La chandeleur: entre tradition et gourmandise?

🥞La chandeleur: entre tradition et gourmandise?
Et toi quelle team es-tu ?

La crêpe peut être manger avec plaisir ❤️et faire partie d'un équilibrage alimentaire! Sucré, salé, farine blanche, farine de blé noir, adapté aux intolérances alimentaires, ... elle est unique comme votre suivi diététique 👩‍⚕️

#dietetique #conseilsalimentaires #dinan #dieteticiennenutritionniste #crepes #chandeleur

📝En cette fin de semaine, je vous livre quelque

📝En cette fin de semaine, je vous livre quelques règles Hygiéno-Diététique en lien avec notre thème de la semaine => La Détox.

Une question, un conseil, un suivi, votre diététicienne nutritionniste pourra vous aider 👩‍⚕️

#dinancapfreheltourisme #phytotherapie #reequilibragealimentaire #dinanterritoirecommercant #santé #dieteticienne #dinan #conseilsalimentaires

👩‍🍳Un plat détox: Saumon au curcuma et br

👩‍🍳Un plat détox: Saumon au curcuma et brocolis

Il te faut: 250 g Brocoli (frais), 1 pavé de Saumon, 1/4 citron jaune, 1/2 càc curcuma, huile olive, sel -poivre
C'est parti:
Dans un récipient, ajouter le saumon, un filet d'huile d'olive, le curcuma, le jus de citron, salez et poivrez. Mélangez et laissez marinez quelques instants.
Coupez les brocolis en sommités. Faites cuire 10 minutes dans l'eau bouillante.
Pendant ce temps, dans une poêle, faites revenir le saumon côté peau à feu vif pendant 2 minutes. Baissez le feu et retournez le saumon. Continuez la cuisson à feu doux 3 minutes.
🍛Dressez dans une belle assiette: le saumon, le brocoli, ajoutez du citron frais, sel, poivre. C'est prêt.

Ca te tente? alors à toi de jouer! 👍

Le conseil d'une professionnelle pour équilibrer ton alimentation 👩‍⚕️? Prenez Rdv avec votre diététicienne à La Fourchette Equilibrée, consultation au centre ou à distance

#sante #bienetre #dinan #dinancapfreheltourisme #dinanterritoirecommercant #dieteticienne #conseilsalimentaires #phytotherapie #reequilibragealimentaire

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