Ateliers à destination des particuliers

Objectifs de l’atelier:

• Acquérir des bases théoriques et surtout pratique : quand, comment faire au quotidien ? Comment introduire les aliments ? Quelles recettes, quelles textures ?
• Connaître l’évolution des besoins nutritionnels en fonction de l’âge de l’enfant (jusqu’à ses 3 ans) et de ses envies.

Atelier intermédiaire sur un âge bébé particulier:

• Favoriser les échanges entre Mamans (sur demande, minimum trois mamans, atelier d’une heure) pour répondre à vos problématiques vécues, parler de la diversification au rythme de votre enfant. Les groupes peuvent être constitués selon l’âge de votre bébé.

Objectifs de l’atelier:

• Sensibiliser à une alimentation équilibrée, non-basée sur des restrictions
• Favoriser l’acceptation et le bien-être de soi en parlant des bienfaits de l’activité physique.
• Prévenir les risques de surpoids et d’obésité chez les jeunes en proposant par exemple la création d’un petit-déjeuner équilibré ou un goûter équilibré.

Des jeux ludiques et pédagogiques sont proposés :

• Que mettre sur mon set de table pour composer son menu équilibré ?
• Distinguer l’origine des aliments, utilisation des étiquettes produits.
• Jeu de cartes, jeux de société, quizz…

Objectifs de l’atelier:

• Acquérir des bases théoriques et surtout pratique : quand, comment faire au quotidien ? Comment introduire les aliments ? Quelles recettes, quelles textures ?
• Connaître l’évolution des besoins nutritionnels en fonction de l’âge de l’enfant (jusqu’à ses 3 ans) et de ses envies.

Atelier intermédiaire su un âge bébé particulier:

• Favoriser les échanges entre Mamans (sur demande, minimum trois mamans, atelier d’une heure) pour répondre à vos problématiques vécues, parler de la diversification au rythme de votre enfant. Les groupes peuvent être constitués selon l’âge de votre bébé.

Objectifs de l’atelier:

• • Connaître les besoins nutritionnels, nécessaire durant la période de grossesse. Votre bébé se nourrit de ce que vous mangez. Après cet atelier, vous saurez répondre aux questions :
  • Comment vous alimenter et que boire pour assurer un bon capital santé à son bébé ?
  • Comment bien se nourrir pendant la grossesse afin de préparer au mieux l’accouchement et la récupération de l’après.

Objectifs de l’atelier:

• Connaître les besoins physiologiques de la maman et du bébé. La qualité du lait maternel dépend de votre alimentation (apport omega 3 et vitamines).
• Obtenir des conseils concernant une alimentation variée et équilibrée.
• Vous serez capable d’énumérer les avantages de l’allaitement ainsi que de lister les aliments à favoriser ou non conseillés lors de cette étape.

Objectifs de l’atelier:

• • Valoriser et enrichir les pratiques et connaissances des seniors.
  • Avoir des astuces pour adapter votre alimentation aux conséquences de l’âge.
  • Modifier vos éventuelles idées reçues sur l’alimentation.

Objectifs de l’atelier:

• Classer les aliments à risques et protecteurs pour votre organisme.
• Classer les aliments à risques et protecteurs pour votre organisme.

Objectifs de l’atelier:

• Réfléchir et s’exprimer sur le thème : « Les motivations à manger ».
• Renforcer vos connaissances et savoir-faire autour de l’alimentation.
• Obtenir des repères et astuces pratiques pour manger avec un petit budget.

(Un second atelier peut en découler : courses, mise en pratique et partage d’un moment de convivialité au travers d’un atelier cuisine. (lieu restant à déterminer)

Temps 2h 2h30

Objectifs de l’atelier:

• Avoir des outils pour vous organiser, réaliser une cuisine assemblage.
• Échanger autour des ingrédients de base qu’il faut avoir chez soi.
• Ensemble, nous échangerons aussi sur des idées de recettes, prêtes en 10-15 minutes de cuisson !

Objectifs de l’atelier:

• Obtenir des astuces pour diminuer la quantité de déchets alimentaires, de réduire la quantité d’aliments jetés.
• Connaître la différence entre DDM (date de durabilité minimum) et DLC (date limite de consommation).
• Avoir des idées recettes, notamment en utilisant les fruits et légumes qui restent le plus souvent dans votre réfrigérateur

Objectifs de l’atelier:

• Connaître les principales informations sur une pathologie, ce temps d’échange à plusieurs permettra de lever vos doutes, d’échanger sur vos inquiétudes.
• Réfléchir sur les actions à mener pour améliorer votre qualité de vie et vous rendre plus autonome (atelier ouvert aux accompagnants ou aidants).

Objectifs de l’atelier:

• Etre en capacité de citer des alternatives à  la viande (car elles sont nombreuses !!) et de suggérer des recettes
• Acquérir des astuces pour rester en bonne santé.

(Un second atelier peut en découler : courses, mise en pratique et partage d’un moment de convivialité au travers d’un atelier cuisine. (lieu restant à déterminer)

Temps 2h 2h30

Objectifs de l’atelier:

• Acquérir les bons réflexes pour décrypter rapidement les étiquettes de manière à pouvoir choisir le bon produit entre plusieurs qui se ressemblent dans la même catégorie sans se laisser berner.
• Échanger autour des ingrédients de base qu’il faut avoir chez soi.
• Être autonome dans le choix des produits alimentaires en magasin.

Objectifs de l’atelier:

• Être en capacité de créer un plan alimentaire, d’adapter celui-ci avec des menus personnalisés.
• Obtenir des idées de recettes de saison et des exemples de menus .
• Développer vos connaissances dans l’objectif d’être autonome dans la création de menus, manger en mêlant plaisir et équilibrage alimentaire. Gain de temps et tranquillité d’esprit assuré !